قبل از خوردن غذا بسم الله الرحمن الرحیم من اوله و آخره بگویید.

همیشه آب را نشسته بنوشید و آن را جرعه جرعه بمکید. سرکشیدن آب کار اشتباهی است.

روی مسیر قبله بخوابید. به همان مسیری که برای نماز می ایستید و پاهایتان روی محل سجده باشد.

حتی الامکان از خوردن دارو پرهیز کنید. داروها بیشتر از آن که مداوا کنند، باعث بروز بیماری می شوند.

تا جای ممکن از خوردن گوجه  وخیارسبز گلخانه ای پرهیز کنید. تخم مرغ ماشینی نخورید. فست فود و عذاهای بازاری اصلا نخورید. چیپس و آدامس و شکلات های جدید و کاکائو دار را مصرف نکنید. نوشابه اصلا نخورید. شیر پاستوریزه به هیچ عنوان مصرف نکنید و از شیر محلی استفاده کنید. پنیر پاستوریزه نخورید. ( روش تهیه ی پنیر خانگی : شیر را 20 دقیقه بجوشانید. برای هر کیلو شیر یک قاشق غذاخوری سرکه لازم است. به محض خاموش کردن شعله ی گاز، سرکه ها را مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا به اصطلاح شیر بریده بریده شود. آن را از کیسه ی تمیزی رد کنید تا تکه های پنیر بجا بماند. نیم ساعت صبر کنید تا سرد شود. پنیر خوشمزه ی شما آماده است. )

ورزش و پیاده روی را فراموش نکنید.

سعی کنید شب ها موبایلتان را خاموش کنید یا از اتاق خوابتان دور نگه دارید. هر چه تماس با موبایل کمتر باشد سلامتی شما بیشتر خواهد بود. شبکه های اجتماعی را هرچه زودتر حذف کنید.

به یک نیروی معنوی ایمان داشته باشید. خدا، خالق، طبیعت، کائنات، همه یکیست. در طول شبانه روز با افرادی که در این مسیرند تماس بگیرید و کنارشان لحظاتی بنشینید.

همیشه چند عدد آلو درون ظرفی خیسانده و صبح ناشتا با دو لیوان آب بخورید. همین کار را با چند عدد انجیر هم انجام دهید. پشیمان نخواهید شد.

پیاز و سیر خام را از برنامه ی غذایی تان حذف نکنید. به فکر بوی بد آن ها نباشید و به سلامتی تان فکر کنید.

مصرف چای، بصورت کمرنگ توصیه می شود و در کنار آن می توانید از دمنوش های گیاهی مفید استفاده کنید. مثل دمنوش بادرنجویه که فوق العاده خوشمزه است. دمنوش گل گاوزبان. دمنوش بابونه. دمنوش چای سفید ( بسیار عالی و خوشمزه و مفید ). دمنوش پونه. عرق کاسنی را همیشه دم دست خود داشته باشید. خاکشیر را دوست بدارید. فلفل قرمز همیشه توی سفره تان باشد. و بعد از ناهار و شام چیز شیرینی مثل خرما بخورید.

آش جو و آبغوره داروی شفابخشی برای اکثر بیماری هاست.